Главный принцип октября – сезонность!

Планируйте меню, ориентируясь на дары природы этого времени года. Так ваш организм получит максимум пользы для здоровья и подготовки к зиме.

Подготовили для вас интересные факты:

🥕В моркови содержится бета-каротин — именно он придаёт этот яркий цвет и помогает сохранить отличное зрение.

🥬 Квашеная капуста — рекордсмен по содержанию витамина С: в ней его может быть не меньше, чем в лимоне!

🫜Свёкла помогает поддерживать нормальное давление и улучшает кровообращение благодаря высокому содержанию природных нитратов.

🍏Яблоки содержат не только витамины, но и пектины — они выводят вредные вещества из организма и способствуют хорошему пищеварению.

🎃В тыквенных семечках много цинка, который укрепляет иммунитет и способствует быстрому восстановлению после простуды.

Питайтесь разноцветно, вкусно и будьте здоровы!

Набережночелнинский филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Татарстан (Татарстан)